أحباب مدينة دوما
مرحبا بكم في منتدى أحباب دوما
إضافة الردود والمواضيع ليست بحاجة إلى تسجيل فبادروا ( أخي وأختي في الله ) إلى المشاركة في المواضيع الجديدة وإبداء الرأي في المواضيع السابقة ..... وشكرا لكم
إدارة أحباب دوما

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

مُساهمة من طرف سنسون في الإثنين أكتوبر 24, 2011 2:24 am


إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة ، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق ، والجد والعمل ، فقال سبحانه وتعالى "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا" ، لكن هناك الكثيرون منا من يقلبون الآية ، فنراهم يسهرون ليلهم وينامون نهارهم خصوصاً أيام الإجازات ، فهل هناك أضرار للسهر الطويل على الصحة والجسم؟
أولاً: أضرار السهر الصحية
تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي:
1) تقليل الكفاءة العضلية للجسم، حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي حتى الساعة الثالثة عصرًا ، حيث يزداد تدريجيًا حتى الساعة السادسة مساء ، ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددًا ، والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحًا.

2) خلل الجهاز المناعي وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض وهو ما يعني بداية انهيار الجسم أمام الأمراض

3) الإصابة بالأرق هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه

4) تشوه العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة

ثانياً: الأضرار النفسية للسهر
يؤدي السهر ليلاً لفترات طويلة إلى نقص هرمون الميلاتونين الذي يفرزه المخ أثناء النوم ليلاً. ومن المعروف أن هرمون الميلاتونين هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان ، حيث يعمل هرمون على تقليل الاضطرابات النفسية والذهنية ، وهو الأمر الذي يفسر سيطرة مشاعر التشاؤم والقلق ، والميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين لدى الشخص الذي يكثر من السهر ليلاً.

_________________

سنسون
مشرف
مشرف

انثى عدد المساهمات : 987
نقاط : 4296
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
المزاج : حزينة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى